Beden odaklı terapi ile aşağıdaki hedeflere ulaşabilirsiniz:
Hayatın ve kendinizin gerçekliğini büyük bir içsel açıklıkla olduğu gibi kabul etmek. Bunun nasıl olması gerektiğini değil, düzenli ve hoş bir paket içinde olmasa da gerçek haliyle kabul edebilirsiniz.
Daha önce yaşadığınız, acı verici ve korkutucu olsa bile temel olayları hatırlayabilirsiniz. Bu olaylara bağlı duyguları uygun bir şekilde dışa vurabilirsiniz. Bu, bu duyguların ne tamamen yok olduğu ne de aşırı şekilde var olduğu anlamına gelir.
Kendinize olan güveniniz sayesinde başkalarına da güven duyabilirsiniz. Kendi zayıflıklarınızı tanır ve başkalarının da benzer zayıflıkları olduğunu bilirsiniz.
Diğer insanlarla olan ilişkilerde dikkatli olmanız gerektiğini fark edersiniz.
İçsel sağlığınız, daha derin duygusal ilişkiler kurma yeteneğinizle kendini gösterir.
Kendinizle olan ilişkiniz sağlıklı olduğu için başkalarıyla da iyi bir ilişki kurabilirsiniz.
Bazı ilişkilerde kendinizle olan bağlantınızı kaybettiğinizi fark edebilir ve bu durumdan çıkabilirsiniz.
Kendi cinselliğinizi, karşılıklı haz duygusuna hizmet edecek ve diğer kişinin cinsel öz belirlenimini saygıyla karşılayacak bir şekilde yönetebilirsiniz.
Sağlıklı cinsellik, gizlice ya da manipülasyonla değil, samimi bir bağlamda gerçekleşir.
Kendi davranışlarınızı sorgulayabilir ve yaptıklarınızın sonuçları için sorumluluk alabilirsiniz. Bu, başka insanlara haksızlık yapıldığında suçunuzu inkâr etmediğiniz gibi, kendi yaptıklarınızın sebep olmadığı şeyler için de suçluluk hissetmediğiniz anlamına gelir.
Öz farkındalık ve sorumluluk alma, sizin için mümkündür çünkü gerçeği olduğu gibi kabul eden bir iradeye sahipsiniz.
Kendi iradeniz olduğuna inanır ve bunu kabul edersiniz. Bu özgür iradenin, bilinçaltındaki psikolojik süreçler tarafından etkilenebilir olduğunu inkâr etmezsiniz.
Netlik arzusu, belirsiz duygular ve düşüncelerin kafa karışıklığına neden olduğunu fark ettiğinizden dolayı içsel bir ihtiyaçtır. Bu kafa karışıklığı kimseye fayda sağlamaz.
Öncelikle kendinize karşı dürüstsünüz.
Doğruluğa olan ihtiyaç, daha net bir bilinç oluşturma çabanızı da içerir. Bu, içinde bulunduğunuz toplum, onun siyasi, ekonomik ve tarihi gerçeklikleri ve bağlamları hakkında bir farkındalık içerir.
Çatışmalarda kalıcı ve köklü çözümler bulma arayışındasınız ve olayların nasıl olması gerektiğine dair hayali beklentiler içinde değilsiniz. Zorluklarla karşılaştığınızda kolay ve hızlı çözümlere yönelmez ya da tamamen cesaretinizi yitirmezsiniz. İyi ve kalıcı çözümler için gerçekçi bir umut beslersiniz.
Kısacası: Enerjik ve güçlü hissediyorsunuz! Hayattan tam anlamıyla zevk alarak kendinizi canlı hissediyorsunuz!